μ΄λ€ κ²μνμ¬μμ μ§νλμλ
ν΄λ‘μ¦ λ² ν ν
μ€νΈ (CBT)μ ν
μ€ν°λ‘
μ°Έμ¬ν μ μλ κΈ°νκ° μ겨μ λ€λ
μλ€ !!
κ²μ νμ¬λ νκ²½μ΄ κ΅μ₯ν μΎμ νλ€κ³ λ€μμλλ°
λ± νμ¬μ λ€μ΄κ°μλ§μ μμλ
κ΅μ₯ν μλνκ³ κΉλνκ³
κ°μ거리λ 무μ§μ₯ λ§κ³ λ³΄ν΅ νμ¬μλ
νμ°νκ² λ€λ₯΄λ€λ κ²μ λκΌλ€.
μκ·Έλλ νμ λ€μν κ²μλ€μ ν΄λ³΄λ κ±Έ μ’μνκ³
μ¦κ²¨μ νλ νΈμΈμ§λΌ κ΅μ₯ν μ¬λ°κ² μ°Έμ¬ν μ μμλ€ γ
γ
μ§μ§ νλ μ΄ μ€ν μ΄μμ
μμ§ μΆμλμ§ μμ κ²μμ
λ¨λ€λ³΄λ€ 미리 ν΄λ΄€λ€λ κ²λ λ§€μ° νΉλ³νκ³
μ κΈ°ν κ²½νμ΄μλ€ („α΅α΄α΅„)
λΉλ° μ μ§ κ³μ½μλ₯Ό μμ±νκΈ° λλ¬Έμ
λ μ΄μμ λ§ λͺ¬ν¨ γ
γ
γ
ν΄λ‘μ¦ λ² ν ν
μ€νΈμ μ°Έμ¬νκ² λμμ λ
μ 보μ²λ¦¬κΈ°μ¬μμ 곡λΆνλ λ² ν ν
μ€νΈκ° λ μ¬λλ€.
λ¬Όλ‘ λ² νκ° μλ€λ©΄ μνκ° μκ² μ£΅??
ν΄λ‘μ¦ λ² ν ν
μ€νΈ μ΄μ μλ
μν ν
μ€νΈλΌλ μ¬λ΄ ν
μ€νΈκ° μ‘΄μ¬νλ€κ³ νλ€.
ν΄λ‘μ¦ λ² ν ν
μ€νΈ (CBT) λ
κ²μμ λ§λ€κ³ λ ν κ²μμ μ΄λ°μ λ° μ€λ₯λ λ²κ·Έλ€μ
μ‘μλ΄κΈ° μν΄ μμμ ν
μ€ν°λ€μ λμμΌλ‘
ν΄λ‘μ¦ λ² νμ μ°Έμ¬μν€λ ν
μ€νΈμ΄λ€.
μ΄λ κ² μ°ΎμλΈ μ€λ₯λ λ²κ·Έλ€μ κ³ μΉλ©° νμ μ‘μλκ°λ κ²μ΄λ€.
μ΄λ μ€ν λ² ν ν
μ€νΈλ‘ κ°κΈ° μ΄μ λ¨κ³λΌκ³ νλ€.
μ€ν λ² ν ν
μ€νΈ (OBT) λ
νμ λ μΈμμ΄ μλ, μ νμ λμ§ μκ³
λꡬλ μ§ κ²μμ ν μ μλλ‘ μ€ννλ ν
μ€νΈμ΄λ€.
μ€ν λ² ν ν
μ€νΈλ μ μ μΆμλ μλλ€.
μ΄ ν
μ€νΈλ₯Ό ν΅ν΄ μ μ λ€μ λ°μμ μ΄νΌκ³
ν΄λ‘μ¦ λ² ν ν
μ€νΈμ λμΌνκ² μ€λ₯λ λ²κ·Έλ€μ μ°ΎμλΈλ€.
λ§μ μΈμμ΄ νλ μ΄ ν λ λ°κ²¬λ μ μλ
μ€λ₯λ λ²κ·Έλ€μ λ°κ²¬νκΈ° μ’μ ν
μ€νΈλΌκ³ νλ€.
μ μ μλΉμ€ μ€ν μ΄μ μ κ³΅κ° ν
μ€νΈλΌκ³ μ΄ν΄νλ©΄ λλ€.
μ΄λ° κ³Όμ λ€μ λͺ¨λ κ±°μΉκ³ λ λ€μ
μ μ μλΉμ€κ° νμνκ² λλ κ²μ΄λ€ -!!
νμ κ²μμ μ’μνλ μ¬λλ€ μ€ ν λͺ
μΌλ‘μ
μ΄λ° κ²μ μ μ κ³Όμ μ μΌλΆλΆμ μ°Έμ¬νκ² λμ΄
μκ΄μ΄μμ΅λ―ΈλΉ γ
γ
(ΰ¨ΰ§ βα΄β)β§
'"μΌμ" ππππππ' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
[μΌμ] 2021λ μ λ§λ¬΄λ¦¬νλ©°.. 2022λ μλ‘μ΄ μμ !! (3) | 2022.01.06 |
---|---|
[μΌμ] μ£Όμ μ£Όμ _08 (2) | 2021.12.24 |
[μΌμ] μ£Όμ μ£Όμ _07 (4) | 2021.12.03 |
[μΌμ] 12μμ μμ. (3) | 2021.12.01 |
[μΌμ] μ£Όμ μ£Όμ _06 (0) | 2021.11.25 |
λκΈ